Les bienfaits des activités en plein air pour les enfants

Les enfants d’aujourd’hui passent en  moyenne sept heures par jour devant des appareils électroniques, tels que la télévision, les tablettes, les ordinateurs portables et les téléphones. On ne peut nier ce que montrent les statistiques : les enfants d’aujourd’hui troquent des jeux actifs en plein air pour un mode de vie plus sédentaire, ce qui a de  graves conséquences sur leur santé  et leur bien-être général.

Si vous êtes comme la plupart des parents, vous saviez probablement déjà que vos enfants ont tendance à consacrer plus d’heures d’éveil au « temps d’écran » qu’aux jeux en plein air. Le déclin du nombre d’enfants actifs est une attention croissante des personnes influentes et des médias, plus récemment par l’ancienne Première Dame américaine Michelle Obama lors de sa campagne « Let’s Move ! ».

Amélioration de la motricité

Il a également été démontré que le jeu en plein air laisse les enfants avec des habiletés motrices plus avancées que leurs pairs d’intérieur, y compris la coordination, l’équilibre et l’agilité. Les enfants qui jouent à l’extérieur sont plus susceptibles de profiter d’activités comme la marche, la course et le vélo. Lorsque les enfants sont à l’extérieur, ils ont  l’espace pour courir, marcher, sauter, se balancer et lancer. Ils peuvent jouer au catch. Ils peuvent ramper sous les buissons, grimper aux arbres et faire du vélo.

Voici pourquoi une telle activité est bien pour la santé :

En permettant aux enfants de tester et d’étirer leurs capacités physiques, ils renforcent leur corps et deviennent plus confiants dans leurs mouvements. Pour les enfants qui sont des athlètes, un temps prolongé à l’extérieur peut également offrir l’occasion et l’espace pour pratiquer des compétences comme frapper, donner des coups de pied et attraper, selon ce dont ils ont besoin pour les sports qu’ils apprennent.

Ouverture accrue avec les parents

Lorsque les enfants sont à l’intérieur,  ils sont souvent dans des espaces plus petits et en compétition avec d’autres enfants, tels que des camarades de classe ou des frères et sœurs, pour attirer l’attention. Cela peut devenir bruyant et accablant, ce qui amène souvent les enfants, en particulier les plus jeunes, à être intimidés et de plus en plus silencieux.

Cela peut les empêcher de s’ouvrir et de partager avec leurs aidants. Lorsque les enfants passent du temps à l’extérieur, ils se sentent généralement moins dépassés car ils ne sont pas dans un espace confiné et en compétition avec les autres pour attirer l’attention. Ce sentiment d’avoir l’espace physique pour bouger et respirer fait souvent en sorte qu’un enfant est plus disposé à s’ouvrir et à parler de choses avec son parent ou son tuteur.

Appréciation de l’environnement

Dans une étude,  87 pour cent des personnes qui ont passé du temps à l’extérieur  dans leur enfance ont porté l’amour de la nature jusqu’à l’âge adulte. Parmi ces mêmes personnes, 84 % ont  déclaré qu’elles considéraient toujours l’environnement comme une priorité importante. La raison en est simple : en passant beaucoup de temps à l’extérieur, les enfants apprennent à apprécier l’environnement car ils ont une connaissance directe des plantes et des animaux. Ils ont vu des écureuils se poursuivre dans un arbre.

Ils ont assisté à un coucher de soleil. Ils ont attrapé des coccinelles. Ils ont planté des fleurs, grimpé aux arbres et exploré des parcs. Au fur et à mesure qu’ils grandissent, leurs bons souvenirs de leurs expériences d’enfance les amènent à plus de conscience et de compassion pour préserver les espaces qu’ils aimaient quand ils étaient enfants, car ils en connaissent la valeur.

Alicia L.

Randonneuse dans l'âme, j'aime les grands espaces, la nature, la montagne ... J'essaie de vous transmettre un peu de ma passion dans mes articles et vous faire découvrir des coins vraiment sympas :)

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