Des conseils de randonnée par temps froid

Alors que l’été peut sembler être le moment privilégié pour la randonnée, les sentiers sont encore mûrs pour l’exploration en automne et en hiver, lorsque le temps se refroidit et que la foule diminue. 

Bien sûr, cela nécessitera une planification et une préparation plus avancées, mais la sérénité de la nature pendant les mois les plus froids rend l’effort supplémentaire totalement utile. Si vous partez bientôt en randonnée, voici quelques conseils à garder à l’esprit pour toute aventure par temps froid.

Rester au chaud

Cela peut sembler être le conseil le plus évident, mais il mérite d’être mentionné d’emblée. Même si le soleil est au rendez-vous et qu’il fait carrément chaud pendant la journée, c’est la période de l’année où les températures peuvent chuter brusquement, et où les jours plus courts et les nuits plus longues signifient que les choses vont vite devenir froides. 

Voici d’autres conseils utiles :

Selon le parc que vous visitez et l’altitude, il y a aussi de fortes chances qu’il y ait de la neige et de la glace. Ainsi, en plus d’emporter les éléments de base comme des chaussures de randonnée solides (en particulier celles qui offrent une bonne traction pour les terrains glissants), vous voudrez vous charger de l’essentiel comme des gants ou des mitaines, des chapeaux d’hiver, des couches thermiques, un manteau imperméable, etc. chaussettes dont vous pensez avoir besoin.

La pratique améliore vos compétences

Que vous ayez du matériel de randonnée ou de camping, ou des articles de base éprouvés, il serait sage de vous lancer dans une course sur sentier avant de vous lancer dans l’aventure du parc national. Une fois que le temps se refroidit, cela vous aidera à vous préparer physiquement et mentalement en partant en randonnée, ou une brève excursion de camping, près de chez vous, afin que vous ayez une idée de ce à quoi vous attendre ou de ce dont vous pourriez avoir besoin. 

Il n’y a rien de pire que de parcourir des centaines de kilomètres dans la vaste étendue sauvage d’un parc national pour découvrir que votre équipement de randonnée n’est pas à la hauteur.

La planification est de mise

Un autre rappel évident (mais important) est simplement d’être préparé. Lorsque vous pensez avoir suffisamment planifié, planifiez à nouveau. Cela comprend une double vérification des prévisions aussi près que possible de votre heure de départ et d’arrivée, pour vous assurer de savoir exactement ce qui vous attend. 

C’est bien beau de surcharger certaines nécessités de base, comme des couches et des vêtements supplémentaires, mais c’est aussi une bonne idée d’appeler le poste de garde à l’avance pour vérifier les conditions dans les parcs ou s’il y a des mises à jour nécessaires.

Se faire plaisir

Être à l’extérieur par temps froid signifie que votre corps travaillera plus longtemps pour réguler sa température interne. Cela signifie que vous brûlez des calories plus rapidement, ce qui signifie que vous devrez absorber plus de calories, de glucides et de graisses pour maintenir votre énergie et votre force. Voici donc un conseil simple : apportez beaucoup de nourriture et de collations, et n’hésitez pas à vous laisser tenter par des repas copieux, comme du chili, des sandwichs empilés, des ragoûts et d’autres bouchées à base de viande. 

Vous voudrez éviter les bombes à sucre et les calories vides, alors n’apportez pas de tranches de gâteau, mais en général, c’est une bonne excuse pour vous faire plaisir et grignoter toute la journée.

Alicia L.

Randonneuse dans l'âme, j'aime les grands espaces, la nature, la montagne ... J'essaie de vous transmettre un peu de ma passion dans mes articles et vous faire découvrir des coins vraiment sympas :)

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