Les différentes raisons de faire de la randonnée en été

Avec la hausse des températures et le déneigement des sentiers, c’est le moment idéal pour commencer à planifier l’été. Pourquoi ne pas mettre une randonnée de plusieurs jours à votre agenda ? Que vous soyez un randonneur chevronné ou un débutant, il existe des randonnées pour tous les niveaux.

Si vous avez besoin d’un peu d’inspiration pour vous mettre dans l’ambiance, voici les raisons pour lesquelles une randonnée pédestre pourrait être exactement ce dont vous avez besoin en été.

Santé et bien-être

La marche est un excellent moyen de maintenir la forme physique et la santé générale. Des études montrent que même une courte promenade à l’extérieur pendant 20 minutes peut réduire le stress et renforcer votre système immunitaire. Il fait également des merveilles pour éclaircir votre esprit et stimuler la créativité.

Voici ces bienfaits en vidéo :

Grâce à sa nature à faible impact, il convient également à la plupart des capacités et nécessite un équipement minimal. La randonnée est bonne pour vous. Et si elle est effectuée régulièrement sur des distances de plus en plus longues et sur des sentiers vallonnés, elle peut être un moyen idéal de se mettre en forme. De plus, avec l’équipement supplémentaire nécessaire pour les longues marches, le sac à dos plus lourd augmentera vos gains d’exercice.

Découvrir de nouveaux lieux

Le paysage autour de vous est à couper le souffle. Souvent, les sentiers de randonnée vous emmènent dans des endroits accessibles uniquement à pied. Cela vous permet de profiter de milieux naturels intacts.

Un voyage de randonnée vous donne l’occasion idéale de visiter un nouvel endroit à travers le monde et de le combiner avec un « thème ». Comme les montagnes et les fleurs sur le sentier du Mont Blanc ou la Haute Route classique vers les côtes et l’histoire traversant la Serra de Tramuntana de Majorque.

Sortir des sentiers battus

Pour vraiment faire une pause pour la norme, explorez la nature sur des sentiers moins connus comme le Tour des Combins à travers l’Italie et la Suisse ou les randonnées en Toscane cachée.

Les bienfaits de la nature pour la santé sont bien documentés. Les Japonais ont même un terme pour cela : Shinrin-yoko, prendre l’atmosphère de la forêt ou se baigner dans la forêt.  Les médecins le prescrivent comme traitement pour toutes sortes de problèmes de santé. Le temps passé dans la nature peut être un excellent moyen de se détendre et de désencombrer votre esprit.

Découvrir d’autres cultures

Choisir un itinéraire de randonnée dans un nouveau pays ou une nouvelle région vous expose à différentes langues, aliments et traditions. C’est l’occasion idéale de sortir de votre routine familière et d’élargir vos horizons.

Qu’il s’agisse d’apprendre à identifier un sommet inconnu à l’horizon ou un oiseau rare perché sur un arbre, il y a toujours quelque chose à apprendre sur les sentiers. Plusieurs livres et applications peuvent aider à l’auto-apprentissage, mais il y a quelque chose à dire sur les connaissances et les compétences d’un guide qualifié pour accélérer le processus d’apprentissage.

Alicia L.

Randonneuse dans l'âme, j'aime les grands espaces, la nature, la montagne ... J'essaie de vous transmettre un peu de ma passion dans mes articles et vous faire découvrir des coins vraiment sympas :)

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